人體需要蛋白質、微量元素或是單醣的氨基酸來幫助修復運動後的不舒服，對於運動後的不適感，目前已較少提及乳酸堆積，現在新理論中是乳酸代謝速度快，乳酸僅有少部分，剩下持續的痠痛感則是微破壞，即正常現象的肌肉軟組織小裂開，因此需要養分修復，推薦骨刺的藥方是改善股骨頭內的血液供應，恢復股骨頭內的血液迴圈，保證骨組織的營養充足，從而促進死骨吸收、新骨形成，防止和糾正股骨頭塌陷。
骨頭跟骨頭之間需要有連接的部位，俗稱軟骨，一般年紀比較大或者長期缺乏鍛煉的人，軟骨肯定磨損的比較嚴重，所以我們常聽到自己身體有時間有骨頭的響聲。單純的補鈣肯定不能達到效果，推薦骨刺的藥方既修復關節軟骨又可以補鈣。